Hanneke Moret-Versteeg 在 2021 年首次感染新冠病毒。这让她病得很重，发高烧，直到呼吸急促，被救护车接走，不得不吸氧。她在医院住了几天，随着时间的推移，她开始致力于康复。 “这种情况发生时断断续续。一开始，骑健身车一分钟就已经太多了。”后来证明这是 PEM 的第一个迹象，即体力或脑力消耗后症状恶化。第二个征兆很快就来了……
就像床上的拖把一样
来医院检查时，她要做运动测试，看看自己的情况如何。 “后来他们就不应该问我这个问题。后来我几乎无法行走或站立，我已经筋疲力尽了。我在候诊室里差点吓坏了。他们从字面上和象征上都在那里照顾我，并用葡萄糖和肉汤给我一点提振。恢复了两个小时后，我就开车回家了，这也需要很大的体力。结果是一次巨大的挫折。我像拖把一样在床上躺了一个星期。他们真的没有意识到他们在那个测试中做了什么。而我当时也没有。”
信号
在这个阶段，汉内克仍然全身心地投入到她的重返社会过程中。她试图再次迈出一小步，恢复教师的工作。 “从只是和管理层或同事喝茶，到坐在课堂上半个小时，逐渐积累一些东西。即使如此，事后我也经常超越自己的界限，正是因为我非常想回去工作。如果我做得太多，我会立即在我的能量、注意力和记忆力中注意到它，并且我更有可能受到刺激。而且，我睡眠质量不好。当然，这对我的康复没有帮助。”
帮助和支持
与此同时，Hanneke 还设法找到了 C 级支持。她说，在那里她不仅找到了倾听的耳朵、认可和理解——这对她有好处——而且还获得了有用的信息。 “他们向我指出，我有权获得康复护理，为康复过程做出了贡献，并提供了实用的建议。 C-support 还告诉我 PEM 的含义，并解释了节奏的原理。所以我现在知道为什么冷静、谨慎和循序渐进对我来说如此重要，而且我不应该不断挑战自己的极限。因为这实际上会适得其反。”
永久复发
第一次感染后，她决定接种疫苗，但这也是在复发之后发生的。然而，2022 年，她第二次感染了 Covid-19。 “这一次我没有住进医院，但我再次发高烧，我再次感到非常糟糕。从那时起我就没有恢复到第二次感染之前的水平。不幸的是，这种情况似乎不会再发生了。”汉内克现在正试图重新融入社会，但现实是她通常甚至没有精力遛狗、洗碗或去购物。 “幸运的是，我们有两个很棒的女孩来照顾这一切，但你当然不希望这样。”
专注于仍然可能的事情
汉内克最近被拒绝并被正式解雇。那还是很痛。 “我喜欢和幼儿一起工作，并且每天仍然怀念它。一开始我用了一切方法来恢复，从语言治疗、物理治疗到心理治疗和针灸。尽管我有一位非常优秀的理疗师，他确实在理解和政策方面发挥了作用，但我现在已经不再这样做了。我们都看到它停滞不前。我现在正努力专注于我还能做的事情。我真的很喜欢骑自行车和散步，但最近我决定购买一辆代步车，这样我就可以再次走进树林，我们就可以再次与全家人一起做一些事情。”即使这样也需要花费很多精力，汉内克有时不得不决定不去，因为之后她还得做饭。
深思熟虑和权衡
简而言之，就是每天掂量掂量什么是可能的，什么是不可能的。汉内克越来越了解并守卫自己的界限，尽管这也涉及尝试和错误。 “有时我有意识地跨越自己的界限，比如在向已故的婆婆告别时。因为我真的很想去那里，所以我计算出我需要几天甚至几周的时间才能恢复过来。然后我们给我安排了轮椅，这样我就可以少走路了。人们震惊地来找我，因为那时他们才意识到后新冠疫情会给你带来什么。毕竟，你从我们这里看不到。”
就像回旋镖一样
“即使我认为某件事进展顺利，它也常常像回旋镖一样回到我身边。例如，上周我在电脑前花了一个半小时准备纳税申报表。我又为此付出了很多；我彻底崩溃了一周，我的整个系统真的被破坏了，并且受到了严重的过度刺激。然后你会发现你的身体真的崩溃了，而且每次都非常具有对抗性。”
