社会困难
- 您的伴侣或家庭成员变得烦躁或不耐烦。
- 你见朋友和家人的次数越来越少。这让你感到孤独。
- 尽管您的状况不佳，但您仍感到重返工作岗位的压力。
- 您担心自己作为个体经营者的工作，因为您没有收入或收入较少。
- 您担心保住工作。
- 人们远离你或以不同的方式对待你。
心理投诉
- 健忘
- 注意力不集中
- 很难同时做多件事
- 阅读困难
- 信息处理
- 烦躁
- 情绪变化：经常焦虑、紧张或阴郁
- 失眠
- 因对先前经历的记忆或梦而感到恐惧或紧张
处理长期投诉的技巧
与朋友或家人交谈。告诉我们您的情况以及您正在经历的事情。
向您周围的人解释这种疾病对您造成的影响。对你来说承认事情进展不顺利是多么困难。告诉他们你需要时间来恢复。这样人们就会更好地了解你的情况并给你时间。
对许多人来说，与病友接触是件好事。病友们都知道你的故事，也经历过同样的事情。您会在患者组织中找到病友 荷兰后新冠疫情 以及 Facebook 上的各个群组。
不要将自己与他人进行比较。每个人对感染的反应都不同。例如，有些人的恢复很慢。其他人似乎恢复得更快，但有时稍后会反复出现抱怨。
如果症状持续时间过长，会影响您的工作和私人生活。给自己一些时间来哀悼。您需要时间来接受生活发生变化的事实，无论这种变化是暂时的还是长期的。另请参阅 情况说明书：生活丧失 或者听听 播客节目《失去亲人》。
例如，您可以写下您的想法。或者写日记，记录你的表现、你的抱怨进展情况以及是否发生了任何重要的事情。例如，这在与您的全科医生交谈时也很有用。
如果你熟悉的放松方式因为你的抱怨而不起作用，那就很困难了。通过对您的爱好或运动进行一些调整，您仍然可以放松。或者想想你喜欢做什么以及你可以对你的抱怨做什么。
您对您的（永久性）身体和精神疾病有担忧和怀疑吗？与您的医生讨论，他会为您提供进一步的帮助。
你们还可以一起使用经科学验证的积极健康测量工具，该工具可通过以下方式找到： 健康测量该工具不仅测量健康状况，还测量影响健康状况的八个情境因素（心理放松、社会接纳度、幸福感、社会支持、经济资源、活力、健康素养和行动能力）。这使您可以全面评估自身健康状况。它不仅包括您对健康的感受，还包括在您自身情况和环境中保持健康所需的条件。
社会和心理帮助
除了身体上的不适外，由于长期感染新冠病毒或接种疫苗后长期出现不适，您可能会担心、喜怒无常、烦躁、感到孤独，或者阴沉、焦虑或愤怒。由于您的限制，家庭或工作中可能会出现困难。弄清楚如何处理您的担忧以及如何讨论它们可能很困难。
这就是 Q-support 和 C-support 开发护理网络地图的原因。这为寻找可能的社会和/或心理帮助提供了方向。可能的社会和/或心理支持和护理根据圈子模型进行分类。患者处于中心位置，周围有可能的支持来源。容易获得的支持来源靠近患者，而更远的地方，护理变得越来越具体和专业。通过这种方式，您可以轻松了解可以首先在哪里寻求支持以及接下来可以做什么（可能是在您的家庭医生的转介之后）。可能的帮助和护理分为三个领域：医疗、社区/社交和学校/工作/财务。
医疗保健网络地图
辅助路标
除了护理网络地图外，还开发了社会和心理帮助的数字指南。该数字路线图根据需求提供了适当援助选项的指导。这些需求是根据您作为长期新冠肺炎患者或接种疫苗后长期抱怨可能遇到的问题和/或障碍而编制的。或者作为感染后疾病患者的父母或亲人。
C-support 试图尽可能完整地代表国家的关怀和支持选项。地方倡议不包括在其中。 C-support 对上述组织提供的服务质量不承担任何责任。
由生物学原因引起的躯体疾病
心理或社会心理咨询可以帮助新冠肺炎后遗症患者应对症状、精力下降、日常生活改变、寻找生活意义，以及缓解焦虑和悲伤等情绪。关注压力、情绪和心理韧性可以对身心健康和康复产生积极影响。
这项指导非常重要。 niet 这可能源于这样一种观念：新冠后遗症可以通过心理治疗或指导得到“解决”或治愈。其目标是寻求最佳平衡点，以提高生活质量。
新冠后遗症是一种由生物学原因引起的生理疾病。因此，仅靠心理或社会心理支持是不够的。有效的护理包括以下几个方面的综合：
- 医疗和辅助医疗
- 心理社会支持和社会支持
- 科学研究仍在继续探索靶向治疗方案。
如果您对自身情况有任何疑问，请联系售后服务顾问。
由生物学原因引起的躯体疾病
心理或社会心理咨询可以帮助新冠肺炎后遗症患者应对症状、精力下降、日常生活改变、寻找生活意义，以及缓解焦虑和悲伤等情绪。关注压力、情绪和心理韧性可以对身心健康和康复产生积极影响。
这项指导非常重要。 niet 这可能源于这样一种观念：新冠后遗症可以通过心理治疗或指导得到“解决”或治愈。其目标是寻求最佳平衡点，以提高生活质量。
新冠后遗症是一种由生物学原因引起的生理疾病。因此，仅靠心理或社会心理支持是不够的。有效的护理包括以下几个方面的综合：
- 医疗和辅助医疗
- 心理社会支持和社会支持
- 科学研究仍在继续探索靶向治疗方案。
如果您对自身情况有任何疑问，请联系售后服务顾问。
CGT
过去，认知行为疗法（CBT）曾被推荐用于治疗感染后遗症患者。
认知行为疗法在新冠后遗症治疗中至关重要。 niet 其部署的前提是这种疾病是一种心理问题，但仅仅是为了支持…… 应对后果 就疾病而言，至关重要的是，治疗不应忽视或超越身体极限，因为这实际上会导致劳累后不适（PEM）患者的症状（严重）恶化。
我们建议专业人士只有在与患者密切协商后才能使用认知行为疗法，共同讨论治疗可能包含的内容以及重要的界限。
年轻人和长期新冠病毒
许多患有长期新冠肺炎的年轻人除了身体不适外，还遭受心理不适和压力。他们需要这方面的支持，因为他们的年龄让他们没有安全感，并且有很多恐惧。还可以通过 Hulpwegwijzer 为年轻人找到合适的支持。
对家人和亲戚的支持
长期的新冠病毒或疫苗接种后的长期投诉不仅影响患者，还影响患者的网络；伴侣、孩子、家人和朋友。对于患者来说，这可能是一段困难且不确定的时期。但也是为了所爱的人。这可能是由于严重疾病造成的创伤，也可能是由于长期与抱怨作斗争的父母和/或孩子的失败。在所有的担忧和不确定性的同时，所爱的人可能突然有更多的（照顾）任务。将照顾父母与工作、学校或家庭生活结合起来对某人的要求很高。通常会有更多的压力、更多的责任、更多的工作和额外的压力。
生活损失
对于感染后疾病的人来说，许多日常事物不再显而易见。这是一个沉重的打击，需要时间和精力来消化。
随之而来的失落和痛苦也被称为‘活着的失落’。您可能会在许多方面感受到这种损失。想想你必须放弃的未来梦想或好工作。那栋更大的房子永远不会到来。您最喜欢的运动，但您不能再进行它了。你不再能成为你想象中的父亲或母亲。因为你不再参加朋友的聚会而失去了他们。
学会忍受并接受这一点非常困难。你周围的人并不总是理解这一点。
线上研讨会
28 年 2023 月 XNUMX 日星期六，Q-support 和 C-support 的医疗顾问 Alfons Olde Loohuis 代表 Q-support 与两位 Living Loss 专家进行了交谈。
鲁汶天主教大学医学院名誉教授 Manu Keirse 向我们详细介绍了 Living Loss。专门研究悲伤的心理社会治疗师 Gerda van Hemert 将告诉你如何处理这种悲伤。
此次网络研讨会还可以为新冠疫情后患者提供附加价值。
作为非正式护理人员我可以做什么？
对于其他人来说，他们并不总是清楚自己能做什么。一起讨论他们如何帮助您。
然后你就可以继续更长时间地照顾对方，并且可以处理更多事情。以下是继续照顾好自己的建议。
- 寻找分散注意力的事物。 当你只关心你所爱的人和悲伤时，这会很困难。分散注意力可以帮助您度过这一天。
- 制定在规定时间执行的仪式。比如点燃蜡烛、听优美的音乐或读一首诗。您还可以与其他人一起进行现场或视频通话。
- 及时寻求帮助。 如果你觉得太多了。
- 为这一天添加结构。尽可能规划好您忙于和不忙于照顾他人的时间。
- 设定自己的界限并尝试遵守它们。这也适用于您给予他人的时间和注意力。
- 定期健康饮食。 还要尽量保证充足的睡眠并按固定时间上床睡觉。
- 做一些能给你能量的事情。例如，散步、读书、发挥创造力或给某人打电话。
- 求人。邻居、朋友或家人经常想要提供帮助。例如，做饭、购物或照顾孩子几个小时。您是否会长期照顾所爱的人？请“辅助部队”定期提供帮助。这样您就不必每次都寻求帮助，这会让您安心。
- 在这个困难时期与支持你的人保持联系。您也可以要求对方在固定时间与您联系。
- 重症监护后综合症：经过一段时间的重症监护后，您可能会出现噩梦或不愉快的回忆、焦虑、恐慌和悲伤。这些抱怨通常会在一段时间后消失，但有时也不会。我们称之为重症监护后综合症： 观看解释视频。
- 给（年轻）非正式护理人员的建议:
您是否在工作和/或上学的同时照顾亲人：- 请告知您的经理您提供非正式护理。 然后，您的雇主可以考虑这一点并在必要时提供支持。
- 如果你上学：告诉你在学校的导师你的家庭情况。 然后他或她会更好地理解作业还没有完成或者你的想法没有切中要害。
- 与其他年轻护理人员交谈。处于类似情况的人经常提供支持并提供建议。非正式护理支持组织还为其他患者组织会议。
- 也看看 后新冠荷兰 并为亲属提供信息。
- Op 阿姆斯特丹Lekkerinjevel 状态a 免费在线培训 适用于在 COVID-19 康复期间为亲人提供支持的人们。您将收到提示和练习，可以帮助您更好地支持他人。还有关于您如何继续照顾好自己。
- 常规表 还为（前）新冠患者创建了一个与其他患者交谈的平台。小组桌也可供家人、利益相关者和医护人员使用。你可以这样做 注册.
- 您是否经常帮助患有残疾、疾病或（精神）疾病的人？如需了解有关财务问题、（法律）建议和倾听等方面的实用信息，您可以联系： 非正式护理热线 请致电 (030–7606055) 或通过 WhatsApp (06–27236854) 联系我们。该电话线每周开放时间为上午 9:00 至下午 17:00。
- 看护者 为亲人提供建议并讲述经历故事。该网站特别关注年轻和在职的非正式护理人员。
- De 护理阶梯 非正式护理 分五个步骤显示您作为非正式护理人员可以获得帮助的地方。
- bekijk 来自组织和机构的更多帮助热线 谁可以进一步帮助您。
- 了解更多相关信息 重症监护后综合症家庭 以及这对家庭有何影响。
- 在网站上 哀悼信息.nl 您将在一处找到有关悲伤的有价值、实用的信息和知名故事。
自 2024 年 XNUMX 月以来，PostCovidNL 进一步扩大了同行联系服务范围。除了现有的小组会议之外，PostCovidNL 现在还提供一对一同行联系的选项。这项新服务对于寻求个人支持和其他也在处理长新冠病毒的人的认可的患者和非正式护理人员来说都具有巨大的价值。
有关选项的完整概述并与其他患者取得联系，请访问该网站 后新冠荷兰.
