针对长期新冠肺炎/新冠疫情后的建议
您在感染新冠病毒后的头几个月内是否有很多抱怨？那么明智的做法是与您的医生保持联系。他们可以与您一起确定是否需要额外的检查或护理。例如，您的全科医生可以将您转介给物理治疗师或职业治疗师进行恢复护理。您的全科医生还可以通过咨询心理学家或心理健康实践助理来帮助您解决精神疾病。
您的身体状况是否正在恶化，肌肉力量是否减弱？理疗师可以帮助您正确地恢复肌肉力量。理疗师会首先评估您的身体状况和肌肉力量，然后制定训练计划。您还会收到一些建议和练习，以便您在家也能开始锻炼。您的症状是否会因体力、情绪或认知方面的过度消耗而加重？如果您遇到这种情况，请告知您的理疗师，并考虑携带我们关于运动后不适（PEM）的资料单。点击此处访问我们的PEM页面，了解更多详情、资料单以及相关视频。
您可以在PostCovid NL和herstelnacovid上找到更多信息和建议。
看来，新冠后遗症的症状可能是由自主神经系统紊乱引起的，这会影响您的精力和平衡能力。请阅读我们的宣传单“身体发生了什么”，了解更多信息。
日常活动是否让您感到疲惫不堪？例如，您是否经常感到疲倦？您是否难以平衡精力？职业治疗师可以帮助您重新找到平衡点。职业治疗师还可以帮助您解决注意力不集中的问题，并在您重返工作岗位时提供建议。您的症状是否会因体力、情绪或认知方面的过度劳累而加重？如果您遇到这种情况，请告知您的职业治疗师，并考虑携带我们关于劳累后不适（PEM）的资料单。点击此处访问我们的劳累后不适页面，了解更多详情、资料单以及相关视频。
您是否正在等待职业治疗师的预约？立即参考Ergotherapie Nederland 提供的自助技巧以及文件《平衡的日常生活：新冠疫情后的职业治疗》。
您可以在PostCovid NL 网站上找到更多信息和建议。
您是否有声音嘶哑等嗓音问题？或者呼吸浅促、吞咽困难？言语治疗师可以帮助您解决这些问题。观看这段关于新冠肺炎相关嗓音问题的视频，了解如何改善您的嗓音。
健康、均衡的饮食有助于更快的康复。良好营养的构成因人而异。有些人因新冠病毒病得很重，体重也减轻了很多。他们的肌肉被削弱了。饮食中需要额外的蛋白质来恢复体力。此外，饮食中充足的能量和维生素也很重要。
有些人感染新冠病毒后体重显著增加。这通常是由于缺乏能量导致生活方式活动减少所致。封锁措施可能也起到了一定作用。此外，饮食习惯的改变也可能是原因之一。保持健康的体重有助于康复和身体健康。快速减肥是不明智的，这会导致肌肉分解和营养不良。营养师可以帮助患者重新找到健康的体重平衡。
- 如需查找您所在地区的营养师，请查看以下网站： 荷兰营养师协会 (NVD) 或者 荷兰营养师合作组织（DCN）.
- 有关健康、均衡饮食的建议，请访问网站 投票中心.
如果您饮食健康且多样化，您通常会获得足够的维生素和矿物质。没有证据表明额外的维生素或营养补充剂有助于从新冠病毒中恢复。服用过多的某些维生素（例如维生素 A 和 B6）甚至可能有害。您对维生素或矿物质的使用有疑问或疑问吗？然后与您的医生或营养师讨论这个问题。
有关健康均衡饮食的建议，请访问荷兰营养中心的网站。
除了生理症状外，您可能还会出现心理症状，例如悲伤、焦虑、压力和情绪低落。请访问我们的社会和心理问题页面了解更多信息。
大约三分之二的新冠患者或多或少患有嗅觉或味觉障碍（短期或长期）。科学家和医生仍在调查到底出了什么问题，但冠状病毒并不是第一个对嗅觉造成损害的病毒。我们还发现流感或感冒病毒导致嗅觉和味觉丧失。
大多数人会在几天、几周或几个月内完全康复。但仍有一小部分人会长期受嗅觉障碍的困扰。由于我们应对新冠病毒的时间尚短，无法给出确切答案，因此目前尚不确定这部分人是否也能完全或部分康复。我们需要更多研究来了解其长期影响。目前尚无特效疗法。有些人发现进行嗅觉训练有所帮助。这可以通过使用嗅觉训练套装和应用程序在家进行。
您想了解更多关于新冠肺炎后嗅觉或味觉障碍的信息吗？请访问嗅觉和/或味觉障碍患者协会的网站或thuisarts.nl。
新冠疫情后，健忘、易怒和注意力不集中等抱怨很常见。我们称之为认知抱怨。目前尚不清楚为什么会出现这些投诉。
职业治疗师可以帮助您与您一起识别这些投诉。并确保您能够更好地处理它。例如，刺激较少的环境会有所帮助。能量平衡尽可能良好也很重要。全天均匀地开展活动可以减少疲劳，并且通常可以提高注意力。
您想了解更多关于记忆力减退、注意力不集中和过度刺激等认知问题吗？那就观看这场网络研讨会“新冠疫情后的认知障碍”。
纳曲酮是一种用于治疗酒精或阿片类药物（吗啡类物质）成瘾的辅助药物。低剂量纳曲酮可能刺激人体自身产生内啡肽（快乐激素），从而缓解慢性疼痛。此外，低剂量纳曲酮也可能对中枢神经系统产生影响，因此可能有助于缓解认知障碍和疲劳等症状。这些症状在新冠肺炎后遗症中较为常见。点击此处了解更多关于纳曲酮使用的信息。
PEM、POTS、自主神经功能障碍或 MCAS
除了新冠肺炎后患者可能出现的 200 种常见的个体症状外，特定的症状群也很常见，例如劳力后不适 (PEM) 和体位性心动过速综合征 (POTS)（自主神经功能障碍的一种表现）。此外，患者还可能患有特发性肥大细胞激活综合征（MCAS）。使用下面的按钮转到包含更多相关信息的页面。
常见问题
有控制地进行活动会有帮助；职业治疗师可以就此为您提供建议。观看这些关于精力和恢复的视频。
不，目前还没有任何测试可以证明新冠疫情后的情况。因此，在我们讨论新冠疫情后的问题之前，必须先排除您的投诉的其他医疗原因或解释，这一点很重要。因此，请务必先去看医生。
不，C-support 不提供转诊服务。我们仅提供建议；如需医疗转诊，请联系您的全科医生或专科医生。我们可以将您转诊至高压氧治疗诊所，用于治疗新冠后遗症；然而，该疗法的有效性尚未得到证实，且不在医保报销范围内。目前正在进行相关研究。请点击此处阅读最新进展。
抗抑郁药是为治疗抑郁症状而开发的药物。没有科学研究结果表明使用抗抑郁药作为 SSRI 可以减少新冠肺炎后的投诉。在某些情况下，它似乎会有所帮助。 C-support 欢迎进一步的科学研究。
PEM 指的是运动后不适，即过度劳累后症状加重。症状可能急性发作，也可能在体力、认知和/或情绪消耗后 12-48 小时内出现。这些症状可持续数天，甚至数周。尤其典型的症状是，在运动后相当长一段时间才出现疲惫感。点击此处访问我们的PEM 页面了解更多信息。
“POTS”是体位性心动过速综合征的简称。这种疾病在新冠肺炎康复患者中更为常见。患者在体位改变时（例如，从躺卧姿势变为站立姿势）心率会突然急剧加快。这种情况通常伴有其他多种症状（包括心悸、晕厥、头痛和疲劳）。这表明自主神经系统功能紊乱。点击此处访问我们的POTS页面了解更多信息。
自主神经功能障碍是一个总称，用于描述各种导致自主神经系统功能紊乱的疾病。这些疾病会导致自主神经系统无法正常运作。自主神经功能障碍的病因多种多样，包括感染后综合征（例如新冠肺炎后遗症和QFS）、肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征（ME/CFS），以及帕金森病等疾病。自主神经功能障碍主要发生于女性。点击此处查看我们关于不同类型自主神经功能障碍的页面，了解更多信息。
